7'den 70'e herkesin sağlıklı yaşaması için gerekli olan spor, yaş gruplarını farklı boyutlarda etkiliyor.
Spor, büyüme çağındaki çocuklar için bedensel, psikolojik ve zihinsel sağlık açısından faydalı ve gereklidir. Spor yapmak, bedensel olarak sağlıklı fiziksel gelişime, kilo kontrolüne ve zinde olmaya; psikolojik olarak sağlıklı bir kişilik gelişimine, öfke kontrolüne, stres ve kaygıyla baş etmede; zihinsel olarak ise odaklanmaya, hafızanın gelişmesine ve yaratıcı düşünmeye yardımcı olur. Ayrıca, sosyal açıdan da önemli olan spor çocukların çevresini tanımasında, etkili iletişim kurmasında ve iyi bir sosyal kimlik kazanmasında önemli bir etkiye sahiptir.
Spor, erişkinlerde dinç ve dinamik görünmeyi sağlarken, ileri yetişkinlerin dinç yapıları ile toplum içinde sevilen kişiler olmasına yardımcı olur.